En välvald kudde är nyckeln till en hälsosam sömn. Det bör ge en person en bekväm position för huvud och nacke, vilket påverkar processerna för blodtillförsel till hjärnan.
Innehåll
Vilka typer av kuddar finns det?
Mångfalden av kuddar som produceras av tillverkare kan förvirra vem som helst när man väljer en. Ett fel i det orsakar obehag under sömnen och kan vara orsaken till många sjukdomar. En persons långvariga obekväma sovställning orsakar smärta. Kotorna är förskjutna och blodcirkulationen störs.
De mest populära är ortopedisk och anatomiska kuddar. De första används för terapeutiska och förebyggande ändamål. De rekommenderas för sömn för personer med smärta i halsryggen. Nackens och huvudets korrekta position under sömnen säkerställs av deras speciella form. Som fyllmedel De vanligaste materialen i dessa kuddar är: polyuretan, latex och memoryskum.
Kuddar från moderna tillverkare tillverkas med olika fyllningar. Deras egenskaper och kvalitet måste beaktas vid valet.
Enligt fyllmedlet är kuddarna indelade i::
Naturlig (ull, dun, fjäder). Produkter kan orsaka allergier.
Vegetabilisk (naturliga eller konstgjorda fibrer av bambu, gräs, eukalyptus, skal, tång etc.). Produkterna transporterar bort fukt bra, men kan orsaka allergier.
Volumetrisk artificiell hypoallergen (ekofiber, holofiber, silikonfiber). Produkterna torkar snabbt och behåller inte fukt.
Kombinerad (förutom huvudfyllmedlet har de en ortopedisk eller atomisk insats).
Separat producerar tillverkare kuddar för barn och vuxna.
Urvalskriterier
När du köper kuddar bör du tänka på alla deras egenskaper. Deras val beror på olika faktorer. De viktigaste är en persons anatomiska egenskaper och hans ålder.
Form, storlek, höjd
Standardformen av kuddar anses vara kvadratisk och rektanguläroch dimensionerna 70x70 cm och 50x70 cm. Tillverkare tillverkar örngott för exakt dessa storlekar. De bekvämaste kuddarna att sova i är de som mäter 50x70 cm. De stöder cervikalryggen bättre och är billigare.
Förutom produkternas längd och bredd är även deras form viktig för en hälsosam sömn. höjd. För personer som gillar att sova på sidan är höga kuddar bäst. Deras höjd bör motsvara längden mätt från nackens bas till axelleden. Den optimala höjden på kuddar för personer som sover på rygg är 8–10 cm.
Stelhet
Otillräcklig fasthet i kuddfyllningen orsakar domningar i axlarna, nacksmärtor och snarkning. De hårdaste kuddarna rekommenderas för personer som har allvarliga problem med ryggraden och som gillar att sova på sidan. Människor som gillar att vila på mage gör det bättre med mjuka produkter. De som sover på rygg bör köpa kuddar med medelfasthet.
Fyllmedel
Inte alla fillers kan ge det huvudstöd som krävs för en hälsosam sömn. Detta är det viktigaste att komma ihåg när man köper kuddar. Personer med problem med ryggraden bör vara uppmärksamma på kuddar med fyllning av boveteskal. Det prasslar när det rör sig, men denna nackdel kompenseras av andra viktiga fördelar med produkterna. Dessa inkluderar hållbarhet och möjligheten att justera produkternas höjd.
Återhämta sig snabbt från deformation dun- och fjäderkuddar. De håller en person varm, vilket är viktigt för att sova på vintern. Det är ganska bekvämt att sova på dessa produkter, men de samlar mycket damm. Fästingar angriper dem ofta. Sådana kuddar kräver ständig vård. De bör inte användas för att sova med av personer med allergier eller astma. En stor nackdel med dessa produkter är deras korta livslängd. De behöver bytas en gång vartannat år.
Kuddar med har inte heller lång livslängd. med fyllningar gjorda av får- och kamelull. Denna typ av filler bildar snabbt klumpar och kan orsaka allergier. Ull är en utmärkt grogrund för dammkvalster och malar. Den har goda bakteriedödande egenskaper och elasticitet. bambufiber. Det är lätt, men materialet tenderar att komprimeras med tiden.
Det billigaste erbjudandet i handeln är kuddar med syntetfyllning.
De är lätta att tvätta, vilket är ett plus. De är mjuka och allergivänliga, men de är inte hållbara eller särskilt styva.
Kuddar för barn
Med ett barns uppkomst i huset uppstår frågan om vad som är bäst att lägga under hans huvud. Nyfödda sover bättre utan henne. Du kan lägga en mjuk blöja vikt flera gånger eller en kudde som inte är tjockare än 3 cm under barnets huvud.
Skönhetskuddar
Kosmetologer hävdar att dessa produkter förhindrar bildandet av rynkor i ansiktet under sömnen. Rekommendationer för deras användning gäller personer som gillar att sova på sidan och mage. Kuddarnas sidor har hål utskurna för kinderna. Produkternas effektivitet har inte vetenskapligt bevisats, men de har funnit sina kunder och är i stadig efterfrågan.
Rullar
Produkterna är ett alternativ till anatomiska kuddar. De placeras under huvudet under sömnen. Fördelen med produkterna är deras förmåga att bibehålla nackens kurva och möjligheten att placera den under ländryggen. Långa bolster i olika former rekommenderas för gravida kvinnor att sova i. Genom att placera dem under huvudet, nacken, benen, magen eller ländryggen kan du välja den bekvämaste sovställningen.
De bästa fyllmedlen för sådana rullar är holofiber- och polystyrenskumbollar.
Frågor och svar
De viktigaste symtomen är huvudvärk efter sömn, spänningar i musklerna i nacke och axlar. Sådana kuddar bör kasseras, oavsett hur slitna de är.
Att byta ut kuddar som säkerställer normal sömn beror på graden av slitage, kontaminering och typ av fyllnadsmedel. Det är bättre att byta dem vartannat år.
Det är bättre att använda en dunkudde i högst 2,5 år.
Behöver kuddar med syntetisk fyllning bytas vart tredje år?
Comforel är fluffiga bollar gjorda av syntetfibrer. Kuddar fyllda med dem orsakar inte allergier, är lätta att tvätta och håller formen väl.
