Sömn tar upp nästan en fjärdedel av en persons liv, med tanke på att hen sover minst 8 timmar om dagen. Därför bör viloplatsen vara ordentligt organiserad. Du bör börja med madrassen, eftersom sömnens kvalitet till stor del beror på dess parametrar. Hur man väljer det och vad man ska vara uppmärksam på kommer att diskuteras nedan.
Innehåll
Huvudsakliga egenskaper
När du köper en madrass bör du först och främst vara uppmärksam på viktiga parametrar som: storlek, styvhet, maximal tillåten belastning. Det senare beror på de material som används för produktion och konstruktion.
Madrassstorlekar
I grund och botten har alla madrasser som finns till salu standardstorlekar, utformade för köparens genomsnittliga längd. Men när du väljer bör du fortfarande vara uppmärksam på denna indikator. Så, om en persons längd är 170 cm, bör madrassen vara minst 185-190 cm lång.
När det gäller bredder, om det är en dubbelsäng, bör man ta hänsyn till att det under sömnen ska finnas utrymme mellan partnerna. Därför måste beslutet i det här fallet fattas av två personer. Om vi pratar om enkelmadrasser, då anses standardstorlekarna vara 80x190 (200) eller 90x200. För dubbel Längden är oftast 200 cm och bredden är 120, 140, 160 eller 180 cm.
När det gäller höjder, denna parameter är värd att ägna särskild uppmärksamhet åt, eftersom den beror på basens styvhet och design, vilket kommer att diskuteras nedan.
Madrasser kan ha olika tjocklekar:
Maximal belastning
När man väljer en madrass är detta kriterium av stor betydelse, eftersom användarens vikt inte bara avgör hans bekväma vila, utan även produktens livslängd. För att sovplatsen ska behålla sin styvhet så länge som möjligt är det nödvändigt att köpa produkten med en bärkapacitetsreserv på 15–20 kg baserat på användarens kroppsvikt.
Madrassens fasthet
Denna parameter är en av de viktigaste, eftersom inte bara bekväm vila, utan också ryggradens hälsa beror på den. Om styvheten väljs felaktigt kommer kroppen att vara i fel anatomisk position, och musklerna kommer inte att kunna slappna av. I det här fallet är det ingen idé att prata om kvalitetssömn. När du väljer en madrass behöver du inte bara fokusera på dina känslor, utan även på din ålder och kroppstyp.
Madrasser med olika fasthet presenteras på marknaden för denna produkt..
- Mjuk och medelmjuk – lämplig för personer med låg vikt, såväl som äldre. Sådana madrasser hjälper till att lindra stress på leder och muskler och förbättrar blodcirkulationen. Men vad gäller barn är de absolut inte lämpliga för dem, eftersom deras ryggrad ännu inte är formad.
- Medelhårdhet – ett utmärkt alternativ för dem med genomsnittlig kroppsbyggnad och längd.
- Hård och medelhård – rekommenderas för tonåringar och barn, eftersom de har en positiv effekt på hållningens form. För vuxna kan de också rekommenderas vid problem med ryggraden eller i förebyggande syfte.
Om användaren efter köpet av madrassen inser att hen inte är nöjd med sovplatsens fasthet, kan den alltid justeras med hjälp av en bäddmadrass, som består av flera lager och olika material.
Madrassbas
När man står inför att välja en madrass baserat på fasthet och maximal belastning undrar många vad dessa parametrar beror på. Först och främst påverkas dessa egenskaper av baskonstruktion, som kan vara vårig eller vårlös.
Resårmadrass
Det klassiska alternativet, som fortfarande är populärt idag, är en madrass med beroende fjäderblock, det vill säga att alla fjädrar är sammankopplade med varandra. Men eftersom de inte är skyddade individuellt, utan är organiserade i ett gemensamt inre utrymme, kan ett knarrande ljud uppstå med tiden.
Madrasser med oberoende fjäderblock De skiljer sig åt genom att varje fjäder är innesluten i sitt eget lock och inte är ansluten till de angränsande. Denna design säkerställer korrekt anatomisk position. Under kroppens utskjutande delar komprimeras fjädrarna mer, vilket leder till att kroppen slappnar av och ryggraden rätas ut.
Resårlösa madrasser
I detta fall används inte fjädrar, utan en mjuk bas, oftast gjord av syntetiska material med olika belastningar och styvhet. Det mest prisvärda alternativet är polyuretanskum. Madrasser gjorda av den är tunnare och mer lämpliga för sommarstugor. De är mycket praktiska att transportera eftersom de lätt kan rullas ihop.
Ett dyrare alternativ är Memory Foam-material. Sådana madrasser ger bekväm vila och är perfekta för dem som har problem med ryggraden. Detta material används ofta i ortopediska madrasser. Dessutom har sådana produkter oftast lastbegränsningar.
Det är nödvändigt att förstå att den nuvarande ortopedisk madrass Den tillverkas uteslutande på beställning, med hänsyn till en persons individuella egenskaper och enligt läkares ordination.
Vilket fyllmedel att välja
Mellan madrassens botten och människokroppen medan man ligger på den finns ett eller flera lager - fyllmedel. Om du väljer det rätt kan du uppnå rätt styvhetsnivå för en specifik användare. I detta fall kan lager av hårt och mjukt material kombineras eller alterneras för att uppnå det ideala resultatet.
Hårda fyllmedel inkluderar::
Kokosnöt – är pressad kokosfiber. Sådana fyllmedel är slitstarka, styva, elastiska, slitstarka och hypoallergena. Men samtidigt utmärks kokosolja av sin brist på minne. Fyllmedlet kan kombineras med ett mjukare material, såsom polyuretan eller latex.
Hampa – detta naturliga fyllmedel har blivit alltmer populärt på senare tid. Den är mycket andningsbar, vilket gör den hygienisk. Dessutom förökar sig inte bakterier i den och mögel bildas inte. Och allt tack vare det faktum att hampa är ett naturligt antiseptiskt medel. Denna typ av fyllmedel är dyrare än kokosfyllmedel.
Sisal – detta material är baserat på fibrerna från sydamerikansk agave. Detta fyllmedel kännetecknas av medelhårdhet. Med tiden torkar sisal ut mycket, precis som kokosfibrer. Till en början blir fyllmedlet hårdare, och så småningom, på platser med störst belastning, förlorar det sin form.
När det gäller mjuka fyllmedel är de vanligaste följande::
Latex – ett naturligt material baserat på gummiträdsjuice. Den kännetecknas av elasticitet, styrka och slitstyrka. Dessutom, tack vare sin porösa struktur, tillåter den luft att passera perfekt tack vare den genomgående perforeringen. Madrasser med sådan fyllning ganska praktiska, eftersom de behåller sina ursprungliga egenskaper under ganska lång tid.
Konstgjord latex (högelastiskt polyuretanskum) – har nästan samma egenskaper som naturlatex, men är billigare. Det används ofta tillsammans med kokosfiber eller alterneras med den för att uppnå den erforderliga styvheten. Detta gör fyllmedlet mer hållbart, starkt och slitstarkt.
Ortopediskt skum (Ormafoam) är ett miljövänligt material med en porös struktur, vilket säkerställer konstant fri luftcirkulation. Madrasser med sådan fyllning kännetecknas av elasticitet, komfort och måttlig mjukhet. Oftast används det för ortopediska ändamål enligt läkares ordination.
Tagel – är det mest miljövänliga och 100 % naturliga materialet som används för att tillverka premiummadrasser. Detta fyllmedel är elastiskt, mjukt, välventilerat och behåller sina egenskaper i flera år.
Ull - det är ett mycket mjukt material som lätt formar sig efter kroppen. Dessutom värmer det perfekt, så madrasser med sådan fyllning är perfekta för lantställen. Detta material är dock inte lämpligt för alla, eftersom det är allergiframkallande.
Hur ska en dubbelmadrass vara?
Om två personer sover i sängen måste madrassen uppfylla vissa kriterier och behov hos varje partner, och även ta hänsyn till bådas fysiologiska egenskaper.
En dubbelmadrass bör vara:
- tillgodose båda parters behov vad gäller längd, mjukhet och andra egenskaper;
- rymlig så att två personer inte stör varandra medan de sover;
- inget knarrande eller malande ljud under drift;
- bekväm så att när en partner rör sig, känner den andra inte några vibrationer på madrassen;
- valt med hänsyn till viktskillnaden mellan två personer, om den är mer än 20 kg.
Vad man ska leta efter när man väljer en madrass till en dubbelsäng
När du väljer måste du vägledas inte bara av din budget, utan också av vad hur länge planerar du att använda den. Om du väljer en kvalitetsmadrass kan den hålla i årtionden och ge bekväm sömn för båda parter.
Om du väljer en resårfri madrass bör du köpa en produkt som är minst 14 cm tjock och har flera lager med olika densitet och hårdhet. Faktum är att sådana produkter har en balans av hårdhet och därför kan personer med olika vikter sova på dem samtidigt. Och eftersom de inte innehåller mekaniska element, känner den ena sovande inte några vibrationer när den andra byter position.
När du väljer ett fjäderblock bör du vara uppmärksam på ett som innehåller från 500 till 1000 oberoende element per 1 kvm. De ger punktstöd för alla delar av kroppen, inklusive ryggraden. Det vill säga, ju fler fjädrar per kvadratmeter, desto starkare och mer hållbar madrassen.
För att säkerställa en bekväm sömn bör madrassens överdel vara inte mindre än 2 cm vardera, 1 cm latex eller kokosfiber räcker inte. Det är fyllmedlet som kan bli den mest sårbara punkten, eftersom det, som ligger mellan de mekaniska elementen och människokroppen, utsätts för upprepad kompression varje natt.
Madrassöverdraget ska vara tjockt med starka sömmar. Jacquard är ett utmärkt alternativ. Stickade tyger kräver en extra skyddande madrassbädd eftersom de är benägna att fastna.
Hur ska en madrass för barn vara?
Val madrass för barn – detta är en ansvarsfull process, eftersom deras kropp ännu inte är helt formad och en felaktig kroppsställning under sömnen kan leda till negativa hälsokonsekvenser, såsom ryggradens krökning.
Att välja madrass efter ålder:
Barn från 0 till 3 år. I det här fallet bör du köpa en fjädrande hård madrass. På en säng som är för mjuk kan ryggraden formas felaktigt.
Barn 4-5 år gamla. I denna ålder är barn redan aktiva och deras kroppsvikt förändras snabbt. Det optimala valet i detta fall skulle vara antingen en fjäderlös madrass med medelhårdhet eller en modell med oberoende fjädrar. De kommer att ge ditt barn hälsosam sömn och ordentligt stöd för ryggraden.
Barn 7-12 år. I denna ålder fortsätter det muskuloskeletala systemet att förändras. Därför bör valet göras mellan en madrass med ett oberoende fjädringsblock och en fjädringlös med måttlig hårdhet.
Tonåringar över 12 år. Om barnet inte har några problem med ryggraden kan hen utan problem sova på en madrass avsedd för vuxna. Detta kan antingen vara en fjäderlös modell eller en med ett oberoende block.
När du köper en madrass till ett barn bör du fokusera på följande mått:
- för barn upp till 3 år – 60x120 cm eller 60x140 cm;
- för barn 3-7 år – 60x140 eller 90x200 (beroende på längd);
- för skolbarn (7-12 år) – från 70x170 cm;
- över 12 år – från 80x200 cm.
Läkares råd om att välja madrassfasthet:
- på skolios en måttligt hård resårfri madrass är lämplig;
- sjukdomar i bröstryggen kräver medelhårda höga modeller;
- på ländryggs osteokondros Du bör välja madrasser med ett oberoende fjädringsblock med måttlig hårdhet.
Det är dock viktigt att förstå att dessa rekommendationer är av generell karaktär, så i varje enskilt fall bör du följa ditt barns läkares råd.
Att välja en madrass för äldre
Med åldern börjar människokroppen förändras, hormonnivåerna förändras, olika kroniska sjukdomar uppstår, inklusive de som är förknippade med rörelseapparaten, ryggsmärtor och ledvärk. Allt detta har en extremt negativ inverkan på sömnkvaliteten; den blir intermittent och lätt.
Det måste finnas god ventilation för att förhindra att fukt och damm samlas inuti madrassen.
Vilken styvhet ska det vara?
För äldre personer är det bästa alternativet mjuk eller medelhård madrass. Alternativt kan mellanliggande alternativ övervägas. Det är viktigt att förstå att lederna blir mer sköra, mindre rörliga och elastiska med åldern. När man vilar på en hård madrass skapas ett överdrivet tryck på platser där kroppen kommer i kontakt med sängens yta, vilket har en negativ inverkan på hälsan. Det vill säga, stagnation av lymf och blod uppstår, och vävnadstrofism störs.
Vanliga frågor
Detta är helt acceptabelt. Det viktigaste är att ta hänsyn till madrassens egenskaper så att de passar varje person.
I det här fallet är det omöjligt att hitta en delad madrass som skulle tillfredsställa båda parter. Här måste du köpa två separata och ansluta dem med ett madrassöverdrag.
Om han inte har några problem med rörelseapparaten är det fullt möjligt att använda en madrass avsedd för en vuxen som sovplats.
Om du efter en natts sömn känner dig trött eller har ont på ett eller annat ställe, tyder det på att madrassen har valts fel.
I det här fallet måste du antingen titta på ett alternativ med mer lämpliga egenskaper, eller använda en bäddmadrass, vilket hjälper till att ge madrassen större styvhet.
